KUNDALINI YOGA CLASS (90 MIN)

Yoga-Set für Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit
In chaotischen und schwierigen Zeiten, in denen es heiß her geht brauchen wir einen kühlen Kopf. Die Sonnenenrgie Suriya schenkt uns einen klaren, analytischen und handlungsorientierten Mind..

Die Abschließende Meditation lässt deinen Atem wie von selbst zur Ruhe kommen. Schon 3 Minuten wirken besänftigend und ausgleichend.


Du kannst die Meditation regelmäßig üben oder als "Erste Hilfe" nutzen, wenn dir nach schreien, toben und ausflippen zumute ist.

Für deine entspannte Yogastunde @home helfen dir:


  • 1 Yogamatte

  • 1 oder 2 Decken

  • 1 (Sitz)Kissen

  • 1 Paar warme Socken

  • Wasser oder Tee


Zelebriere deine Zeit für dich. 

Trage bequeme Kleidung und stell dir eine Flasche Wasser oder Tee bereit.


Die Aufzeichnung ist bis zur nächsten Donnerstag online. Also ab auf die Matte! 

Nutze diese Gelegenheit und genieße eine kleine Auszeit Zuhause.


Diese Yogastunde ist für alle Detox-Fans, wie gemacht. Sie regt deine Nierentätigkeit an und schenkt die eine tiefen Schlaf. Unterstütze deinen Körper mit viel Wasser und Tee beim Entschlacken. Bitte trink auch während der Yogastunde und vor der Meditation.


Lass mich wissen, ob es dir gut getan hat, was dir besonders gefallen hat, was du dir mehr wünscht und auch was dir vielleicht gar nicht gefallen hat oder für dich einfach nicht funktioniert hat. Ich freu mich auf dein Feedback.

Sat Nam

Tina 

-> Email an Tina

 

SPICKZETTEL FÜR DIE YOGASTUNDE

TUNE IN

3 x ONG NAMO GURU DEV NAMO


AD GUREH NAMEH
JUGAD GUREH NAMEH
SAT GUREH NAMEH
SIRI GURU DEV-E NAMEH

TUNE OUT

Long time sun 

3 x Sat Nam

Du machst diese Yogastunde auf eigene Verantwortung. Bitte kläre ggf. mit deinem Arzt oder Therapeuten ab, ob oder wie du Yoga üben kannst. Und komm auf mich zu, wenn du Einschränkungen oder Schmerzen hast, damit wir diese liebevoll beachten und ggf. lindern können.

 
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